co brać na

Sztange mam i hantla 10kg w tym 8 to obciarzenie oba na skrecane. Brac z modlitewnikiem ? Dideek ale co z tym jest nie tak ? Zmieniony przez - Nemo7 w dniu 2013-03-08 14:18:11 Zmieniony przez - Nemo7 w dniu 2013-03-08 14:19:41

[...] 0,7 % tłuszczu tygodniowo, co daje od 1,2 do 2,8 % miesięcznie cel ambitny to trochę więcej podobnie z kilogramami - 1 kg tygodniowo to realistyczny cel, z tym że tu trzeba brać poprawkę na przyrost mięśni który jest zjawiskiem korzystnym tak samo i z obwodami - dopóki "nieporządane" maleją a "porządane" rosną wszystko idzie [...]

a więc byłbym wdzięczny aby ktoś podsumował i odpowiedział na parę pytań czy częste wizytowanie w kibelku podczas cyklu jest normalne czy też cała kreatyna idzie w błoto? ile pić wody dziennie? czy można brać za jednym razem kreatynę i białko czy czekać przykładowo godzinę? i co to ***** jest wkońcu ta retencja wody?

[...] Pro czy innego termogenika? Jeśli chcesz poczytać o Thermal Pro - to po prostu znajdziesz w****u o tym na tym forum w dziale suplementacja. Masz 18lat - hmm.. mało żeby brać efkę, ale radzę Ci tak: pisałeś że wybierasz się do kardiologa - idz zrób te badania, a kiedy będziesz miał wyniki to po prostu spytaj tego lekarza czy możesz wziąść [...]

Brać sobie możesz. Jeżeli już to kreatynę bierz zwykłe mono. Nie ma innej o tak potwierdzonym dobrym działaniu wbrew temu co wmawiają nam producenci. No Xplode też może do tego być. Ja tylko zmierzam do tego że tak jak piszesz to mogą zawodowcy na dobrym koksie trenować a tobie to przyniesie mizerny efekt a suple nie pomogą.

wiec jezeli tak zaprzestane brac kreatyne i sam gainer. Tylko jaki jest najlepszy i niedrogi. Aha, a co z tluszczem? W koncu kreatyna pozwala na beztluszczowa praktycznie mase. A sam gainer.. hm...

ale co calkowicie sie przerzucic na inne oslonki czy brac je przez tydzien do kupienia lecytyny, a moze kupic jakas byle jaka w aptece a jak dojdzie z vitalmaxa to kontynuowac, o to chodzi.. Jakie istnieja inne oslonki to wiem.. chodzi tu o to czy sens jest tak zmieniac ciagle na inne

[...] coś co szybko się wchłonie z kretką. Po treningu od razu kreta za 30 minutek zjedz PPP -czyli pełnowartościowy posiłek potreningowy (uwaga to mój patent ). Jak chcesz brać z fazą nasycenia 15 g na początku to bierz rano na czczo, przed treningiem i po treningu, nie bierz krety na noc. Pamiętaj pij tez duuużo wody, i zwiększ sobie [...]

Jest to moj 2 cykl pierwszy byl na mono olimpu, po nim jechalem na white floodzie, i teraz przyszedl czas na kolejny cykl, a te dwie formy kreatyny brac rownoczesnie w 1 cyklu doradzil mi znajomy, czy to jest zly pomysl lub błąd?, co wy w takim razie polecacie? Tcm to dobry suplement? Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2010-06-30 19:14:29

By nie zakładać nowego tematu, to się podłacze - mam nadzieje, ze ok w dnt nie bierz przed i po treningu 1g bcaa na 10kg masy ciala a jak po treningu piję koktajl białkowy to brać jeszcze BCAA? Gdzieś był artykuł na sfd, ze w takim koktajlu są również te aminokwasy co w BCAA, czy cos pokręciłem?

nie chodzi mi tu o sam wyskok, chciałbym więcej siły. może tak. wiem mniej więcej jakie partie mięsni co i jak gorzej z rozplanowaniem tego na poszczególne serie ilość powtózeń w serii. zależy mi na tym by nie stracić szybkości czyli lepiej chyba brać mniejszy ciężar więcej powtórzeń? Zmieniony przez - skrzychu w dniu 2012-08-26 15:41:54

Zapytaj sie lekarza o ta tarczyce mam kumpla z silki co ma cos z tarczyca i nie moze jesc bialka odzywek ogolnie jesc normalnie musi bo jak zaczol brac krete + gainiera po 3 tyg wyladowal w szpitalu musi caly czas na czysto sam trening. Polecam sie dowiedziec na wszelki wypadek bys potem nie zalowal.;-)

Niom ja mam własnie kretke ale monohydrant:D:D i własnie nie wiem jakby to zrobic zeby ona mi cos dała...bo kiedys jak pakowałme na siłce to wiedzialem ale wiadomo ze teraz to co innego bo chcem ja brac do MT ogulnie cwiczyc na siłce do tek kretki przy MT czy same treningi MT mi dadza efekty??hmm napiszcie nie obojajcie sie!!!:P:P

Szkoda bo byś ode mnie dostał sok Spox tylko ja mam miarke na 6,5 i pisze że 15 min przed ale i tak mi zawsze wyjdzie dłużej.. A pozatym to jest mój pierwszy cykl i bede sie stosował do tego co jest napisane... A kredke brać razem z dextrozą?? I wpc mieszaćz gainerem w jednym shejku?? Pozdro

Na jakiej podstawie?? Kreatyna to nie aminokwasy żeby brać pod konkretną wagę. Po za tym organizm i tak nie przerabia więcej niżeli 10 g kreatyny resztę oddasz wraz z moczem więc po co??

Napisz mi jedno: Potrafisz zanurkować? Jeżeli potrafisz zanurkować to znaczy że będzie łatwiej. 1. Naucz się brać oddech w wodzie, żebyś mógł ten łeb w końcu zanużyć. Aby to zrobić: a) kup deseczkę. b) Przeczytaj o pozycji "Strzałka" c) Dołącz do tej pozycji deseczkę. Czyli: Pozycja wzdłużna, głowa swobodnie w wodzie (wzrok i broda do [...]

Poaż mi takiego co na tych 100 tabletkach poprzestał. To też trzeba brać po uwagę.

Jeżeli nie masz problemu z nerkami, to raczej możesz brać mój kolega ma cukrzyce nieuleczalna i także wsuwał odżywki. A co do wody 3 litry to chyba na samym treningu :)

a co sadzisz o dawkowaniu nitro tak jak na opakowiau czyli 1 porcja na czczo groga 30 min 2porzed trenigiem i 3 po trenigu adlaczego mono tylko przed trenigiem 5 g moze jedak i warto brac 5 g po trenigu rowniez?????

co wy za glupoty gadacie..ja swoj pierwszy cykl zrobilem na Xp+Xpe i wszystko jest zaje****..glowa troche bolala na xpe ale to normlane od takiej ilosci kofeiny itp..moim zdaniem nie ma sensu brac jakies monohydraty skoro mozna odrazu cos konkretnego..ja po tym cyklu zrobilem ladna mase odrazu wyrzebiona a nie zalana jak na mono..juz nie mowie [...]